Cvičením ke zdraví ve zralém věku
Projektu se ve Sportovním centru Kovona zúčastnilo celkem 24 osob, z toho hned dvacítka žen. Na programu bylo celkem pět lekcí. Každá z nich trvala přibližně hodinu a půl. Zúčastnění se seznámili s cvičení zvaným TRX funkční trénink.
Jak jednotlivé lekce probíhaly? „První lekce byla především seznamovací a „fitnesáci“ si vyzkoušeli nový druh cvičení,“ přiblížil trenér Filip Raptopulos. Druhá lekce se týkala problematiky oslabení v oblasti bederní páteře (konkrétně v oblasti L4 a L5 - bederních obratlů). „Veřejnost by to měla znát jako výhřez bederní ploténky. Cvičící se naučili zásobník cviků, který jim pomůže od bolesti zad, i jak správně a preventivně zraněním předcházet,“ podotkl Raptopulos.
Další, v pořadí už třetí lekce, měla za úkol pomoci od bolestí v oblasti kolen. Konkrétně křížových vazů a menisků. „Podle slov zúčastněných byla tato lekce asi nejnáročnější. Vše však zvládli na výbornou. I když další dny pro ně byly mírně bolestivé, protože většina populace v dnešní době má svaly dolních končetin velmi zkrácené a ochablé,“ vysvětlil trenér Raptopulos a přidal, že čtvrté setkání se týkalo horní poloviny těla. V poslední lekci si všichni zopakovali vše, co se stihlo v předešlých týdnech. „Musím všechny pochválit. Bylo vidět, že si vše dobře zapamatovali a lekci od lekce byli šikovnější.“
Závěrem Filip Raptopulos ocenil, že i v dnešní uspěchané době mají lidé zájem a své zdraví a chtějí pro to něco dělat. „Děkuji všem za aktivní účast, perfektní náladu a dobré dotazy během všech lekcí,“ doplnil. Vzhledem k tomu, že byl o cvičení velký zájem, budou v něm i nadále někteří pokračovat.
Na reportáž TV Polar z jedné lekce se můžete podívat ZDE.Fotogalerie
Kompletní fotogalerie
Facebook
YouTube
Rozhovory
ROZHOVOR Z BULLETINU - Rajmund Mikuš
Rajmund Mikuš je definitivně zpátky na hřišti! Trvalo to dlouho, ale povedlo se! V rozhovoru detailně přibližuje dny a týdny bez fotbalu, i jak to bylo těsně po druhé operaci, když se dozvěděl, že zkřížený vaz nemá utržený. A oficiálně oznámil velkou novinku…
ROZHOVOR Z BULLETINU - Martin Doležal
S útočníkem Martinem Doležalem, který si na jaře vyměnil netradiční číslovku 51 na dresu za oblíbenou 15, jsme probrali jeho vstup do Klubu legend, aktuální situaci, dnešního soupeře, Velikonoce a velkou manželčinu zálibu – koně!
ROZHOVOR Z BULLETINU - Sebastian Boháč
Záložník Sebastian Boháč bude v dnešním utkání chybět, protože znovu pyká za karty. Právě o této jeho neřesti, ale i soukromí se rozpovídal v rozhovoru. A fanouškům také doporučil seriál, který aktuálně sleduje na platformě Netflix.
ROZHOVOR Z BULLETINU - Douglas Bergqvist
Okamžitě se začlenil do základní sestavy! Řeč je o třetím Švédovi v české F:L Douglasi Bergqvistovi. Sympatický seveřan v rozhovoru promluvil o své dobré paměti, bývalých angažmá, psech nebo pivu a vrátil se i k nešťastnému momentu v Liberci…
Pronájem
